Hoje meu dia foi tranquilo!!
RA, AF....
Peso mantido: 71,500...já vou postar lá no desafio das estações....
Amanhã e domingo tenho almoços de aniversário p eu ir...todos dois churrasco...vou levar minhas frutinhas na bolsa...porque só vou comer um pedaço de carne assada e salada...as frutas ficam p sobremesa e merenda...já vou com tudo programado que é p eu n ter deslize...
Hoje comprei uns cubinhos de doce de leite e de chocolate diet p qd a vontade bater...
Hoje em Globo Repórter vai ter reportagem sobre alimentos saudáveis...vou assirtir!!!
Encontrei esta foto na net e me deixou bastante animada...é uma boa inspiração:
A gente tb pode conseguir!!!
é isso aí meninas...
Ahhh....meu cardápio de hoje:
06/07/2012
Café da manhã:
1/2 xícara de café com leite
desnatado e adoçante...
1 copo de iogurte desnatado, sem
sabor, açúcar e gordura;
Salada (4 cubos de abóbora, 3
cubos de chuchu com orégano, 3 colheres de sopa de brócoles, 1 colher de couve
flor, 1 fio de azeite de oliva extra virgem);
2 colheres de sopa de peixe
cozido e desfiado, sem azeite e leite de coco...só temperinhos naturais.
Lanche:
1 copo de iogurte desnatado, sem
sabor, açúcar e gordura;
5 morangos
1 cubo de doce de leite diet (escapadinha)
Jantar:
1 prato de sopa de abóbora,
chuchu, couve-flor, brócolis e folha de couve desfiada.
1 laranja
Até amanhã meninas,
bjinhos
Programar é o melhor mesmo, assim não cometemos disparates!
ResponderExcluirQue transformação essa da foto! Pois, também podemos :p
Oi Thaine, o melhor mesmo é ir preparada, senão faz como eu rsrsrs, e olha, continua dentro ainda. kkkkkk, só meu marido mesmo. rsrsrs
ResponderExcluirGostei das fotos, inspiração sim, vou lembrar disso qdo pensar em exceder.
Bjs e força daí que eu to daki.
Flor, maravilhosa a idéia de levar seu próprio lanchinho,
ResponderExcluirassim não tem desculpas e fica mais fácil evitar jacadas!
Você vai conseguir se sair muito bem, você tem determinação
e isso é importantíssimo para nós!! Bjos e um FDS bem light
pra gente!! Gih ♥
Q legal se programar...sabe q frutas grelhadas na churrasq ficam otimas...lindo cardapio. Parabens
ResponderExcluirMuito boa a ideia de se programar Thami .
ResponderExcluirBjuss
Vc está segura do que quer, isso é muito bom !
ResponderExcluirAuto controle sempre!!!
Bjão
http://emagrecendocomamay.blogspot.com.br/
Que otimo!! Isso mesmo, procurando alternativas para nao cair nas tentações do churrasco rs! Eh assim que faço quando saio para almoçar ou jantar fora rs! Sempre levo algo light na bolsa. Amiga eu quero as sementes de brocolis! Me passa seu email no meu blog para entrar em contato com vc, eh melhor. Beijos e até amanha!
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirOlá Thaine deixa eu te fazer uma pergunta, eu quero toda sua sinceridade, você esta fazendo esta dieta por estética ou por saúde? ou porque sua mãe não para de dizer que você estar gorda,
ResponderExcluire só presta pra comer r dormir
beijinhos querida
Pela estética...pq quero me sentir mais bonita, pois n estou satisfeita aiinda com meu corpo e principalmente por saúde...só eu sei a dificuldade que estava sentido p dormir, sentia falta de ar...n conseguia caminhar quase nada q já ficava cansando e tb tenho refluxo...muitos alimentos são proibidos p mim sñão fico com enxaqueca e vômito....
Excluirbjsss
Thaine
Oi, Flor! Tudo bem? Até que enfim achei alguém que tem um bloguinho da mesma cidade que eu. Uhuuu... Tb sou de Feira de Santana como vc e desde 2009 tento emagrecer e faço o blog. Mas acabei perdendo o meu anterior e tive que fazer outro. Estou te seguindo! Depois passa no meu cantinho e se gostar me segue tb. Vamos nos ajudar.
ResponderExcluirBeijos e aguardo sua visita!
Isso mesmo Thaine se programe que sua mente não vai te trair...parabéns pela disciplina e vamos em frente...Rumo ao sucesso!!!Bjão e bom fim de semana!!!
ResponderExcluirObrigada meninas pelas msg de carinho!!!
ResponderExcluirOi, Thaine! Que bom que manteve o pesinho novo conquistado, coisa boa né:) E tá um peso ótimo! SObre os churras, tem de se programar mesmo, se preparar! Eu quando vou fico na saladinha, como carne magra a vontade e passo a sobremesa... E tem dado super certo, graças a Deus! Umas frutinhas certamente te ajudarão:) Um grande beijo
ResponderExcluirCOMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
http://ccabstinente.blogspot.com.br
Uma dica Thaine
ResponderExcluirBETERRABA
Cada 100 gramas de beterraba contém:
Calorias - 50kcal
Proteínas - 3g
Gorduras - 0g
Vitamina A - 42 U.l.
Vitamina B1 (Tiamina) - 50 mcg
Vitamina B2 (Riboflavina) - 55 mcg
Vitamina B5 (Niacina) - 0,40 mg
Vitamina C (Ácido ascórbico) - 36 mg
Potássio - 350 mg
Sódio - 95 mg
Fósforo - 40 mg
Cálcio - 25 mg
Zinco - 5 mg
Ferro - 3 mg
Manganês - 0,5 mg
repõem vitaminas, que não ingerimos durante a dieta fica a dica
bom dia Thai
Olá querida tudo bem???
ResponderExcluirÉ isso aí, vamos que vamos!!!
Tenha um lindo final de semana!!!
Beijinhos...
Sim dá para conseguir!
ResponderExcluiroi lindeza.. to vendo ke ja vai sair "armada"..rs.. tbem keria ter assistido ao globo reporter..mas nao deu.. bjokas e um ótimo fds
ResponderExcluir