Boa noite meninas...
Hoje meu dia foi tranquilo!!
RA, AF....
Peso mantido: 71,500...já vou postar lá no desafio das estações....
Amanhã e domingo tenho almoços de aniversário p eu ir...todos dois churrasco...vou levar minhas frutinhas na bolsa...porque só vou comer um pedaço de carne assada e salada...as frutas ficam p sobremesa e merenda...já vou com tudo programado que é p eu n ter deslize...
Hoje comprei uns cubinhos de doce de leite e de chocolate diet p qd a vontade bater...
Hoje em Globo Repórter vai ter reportagem sobre alimentos saudáveis...vou assirtir!!!
Encontrei esta foto na net e me deixou bastante animada...é uma boa inspiração:
A gente tb pode conseguir!!!
é isso aí meninas...
Ahhh....meu cardápio de hoje:
06/07/2012
Café da manhã:
1/2 xícara de café com leite
desnatado e adoçante...
1 copo de iogurte desnatado, sem
sabor, açúcar e gordura;
Almoço:
Salada (4 cubos de abóbora, 3
cubos de chuchu com orégano, 3 colheres de sopa de brócoles, 1 colher de couve
flor, 1 fio de azeite de oliva extra virgem);
2 colheres de sopa de peixe
cozido e desfiado, sem azeite e leite de coco...só temperinhos naturais.
Lanche:
1 copo de iogurte desnatado, sem
sabor, açúcar e gordura;
5 morangos
1 cubo de doce de leite diet (escapadinha)
Jantar:
1 prato de sopa de abóbora,
chuchu, couve-flor, brócolis e folha de couve desfiada.
1 laranja
Até amanhã meninas,
bjinhos
