sábado, 30 de junho de 2012

Livro Pense Magro em pdf e cardápio de ontem...

Bom dia meninas!!!
Eu estava vendo em muitos blogs que o pessoal está lendo o livro PENSE MAGRO e pelos posts me pareceu ser muito Bom. Só que como estou um pouco lisa esse mês fui dá uma vasculhada na net e encontrei o livro em pdf e já comecei a lê...tô gostando, parece desafiador...
Segue o link p quem quiser dá uma lida: http://www.4shared.com/office/4PNK1Zx1/Pense_Magro_Completo.html



Meu cardápio de ontem foi mais ou menos, não estrapolei as calorias, mas achei que meu jantar foi muito pobre...não teve variedade...nem foi tão saudável, mas tudo bem...


29/06/2012


Manhã:

1 xícara de chá de camomila

1 fatia de mamão

1 copinho de iogurte light de frutas vermelhas (molico-45kcal)

 Almoço:

1 xícara de chá de camomila

4 cubinhos de abóbora

3 cubinhos de xuxu

3 pedaços de carne de lombo

1 laranja

Lanche:

1 banana e uma maçã picada com uma colher de sopa rasa de aveia

 Jantar:

4 almôndegas (industrializadas, Sadia) com molho de tomate (industrializado);

1 tomate em fatias

16 comentários:

  1. ola gatona
    tbm estarei aqui te seguindo nossa parabens mocinha 9 kilos é tudo de bom
    beijossssssssssssssss

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  2. olá... vim agradecer muito o comentário no meu blog e apoio, ja vim te seguir, sempre temos um dia novo pra fazer melhor...
    beijos e lindo dia

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  3. Ola amiga... seu cardapio esta bom, mas eh melhor da preferencias para alimentos mais naturais do que os industrializados, eles contem mto sodio. E logo vc q ta no platô, eh bom variar isso. Amiga eu to cosneguindo sair desse plato nojento, vc tbm vai conseguir. como esta se saindo? e atividade fisica!!?

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    Respostas
    1. Tô intensificando os exercícios...
      Vamos ver no que vai dar né?

      Se não der certo vou tentar o aumento de calorias!!
      bjinhos meninas e obrigada pelo carinho!!!

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  4. Oie,..passei pra desejar um ótimo fim de semana,e sobre o livro é uma ótima ajuda!!!Bjos

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  5. o livro é ótimo, tenho ele em casa mas não consigo ler ele... acho que o jeito que aborda os temas não me faz ver estrelas e me motivar a ler o resto kkk bjuuus!

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  6. Oi, Thaine!!! O livro te ajudará muito, pode ter certeza, mas tem de seguir a risca tudo q é proposto! Depois, nos conte como está sendo a leitura! Sobre o cardápio, nossa, tu come bem pouquinho, hein??? Tu não come feijão com arroz??? Eu não sobrevivo sem essa dupla, ahahahaha, beijão

    COMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
    http://ccabstinente.blogspot.com.br

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  7. Você está certa, há muitas meninas lendo o livro. eu porém, não sou muito fã em ler livros. :(

    Tbm concordo que sua janta foi um pouco podre. :( Mas com toda certeza seu cardápio está lindo!

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  8. oi Thaine! tô passando pra conhecer seu cantinho e pra agradecer à sua visita no meu Violoncela!

    menina, que alimentação de lady hein? como é que vc consegue?! rsrs

    continue assim!

    eu volto!

    um xero...

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  9. Oi! Estou adorando seu blog! Estou entrando nessa luta agora... Você tem como me passar esse livro por email? Gleicekarine@hotmail.com. Dese já, agradeço!

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  10. oii tem como passar o livro por e-mail não consigo baixar o livro ! obrigada bj monica_bailone@hotmail.com

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  11. oii tem como passar o livro por e-mail não consigo baixar o livro ! obrigada bj monica_bailone@hotmail.com

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  12. Olá!
    Adorei o seu blog!
    Não consigo baixar o livro "Pense Magro". Tem como me mandar por e-mail? leticia.frisokar@gmail.com
    Obrigada

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  13. Olá!
    Adorei o seu blog!
    Não consigo baixar o livro "Pense Magro". Tem como me mandar por e-mail? leticia.frisokar@gmail.com
    Obrigada

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  14. Olá, boa noite. Amei sua dieta.
    Será que teria como me mandar o livro por email? nathyqueres@hotmail.com
    Muito obrigada

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  15. Olá, boa noite. Amei sua dieta.
    Será que teria como me mandar o livro por email? nathyqueres@hotmail.com
    Muito obrigada

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Obrigado por deixar seu recadinho!!!Eles são muito importantes e me faz sentir que não estou só na luta!!! Bjim...