Eu estava vendo em muitos blogs que o pessoal está lendo o livro PENSE MAGRO e pelos posts me pareceu ser muito Bom. Só que como estou um pouco lisa esse mês fui dá uma vasculhada na net e encontrei o livro em pdf e já comecei a lê...tô gostando, parece desafiador...
Segue o link p quem quiser dá uma lida: http://www.4shared.com/office/4PNK1Zx1/Pense_Magro_Completo.html
Meu cardápio de ontem foi mais ou menos, não estrapolei as calorias, mas achei que meu jantar foi muito pobre...não teve variedade...nem foi tão saudável, mas tudo bem...
29/06/2012
Manhã:
1 xícara de chá de camomila
1 fatia de mamão
1 copinho de iogurte light de
frutas vermelhas (molico-45kcal)
1 xícara de chá de camomila
4 cubinhos de abóbora
3 cubinhos de xuxu
3 pedaços de carne de lombo
1 laranja
1 banana e uma maçã picada com
uma colher de sopa rasa de aveia
4 almôndegas (industrializadas, Sadia) com molho de tomate (industrializado);
1 tomate em fatias
ola gatona
ResponderExcluirtbm estarei aqui te seguindo nossa parabens mocinha 9 kilos é tudo de bom
beijossssssssssssssss
olá... vim agradecer muito o comentário no meu blog e apoio, ja vim te seguir, sempre temos um dia novo pra fazer melhor...
ResponderExcluirbeijos e lindo dia
Ola amiga... seu cardapio esta bom, mas eh melhor da preferencias para alimentos mais naturais do que os industrializados, eles contem mto sodio. E logo vc q ta no platô, eh bom variar isso. Amiga eu to cosneguindo sair desse plato nojento, vc tbm vai conseguir. como esta se saindo? e atividade fisica!!?
ResponderExcluirTô intensificando os exercícios...
ExcluirVamos ver no que vai dar né?
Se não der certo vou tentar o aumento de calorias!!
bjinhos meninas e obrigada pelo carinho!!!
Oie,..passei pra desejar um ótimo fim de semana,e sobre o livro é uma ótima ajuda!!!Bjos
ResponderExcluiro livro é ótimo, tenho ele em casa mas não consigo ler ele... acho que o jeito que aborda os temas não me faz ver estrelas e me motivar a ler o resto kkk bjuuus!
ResponderExcluirOi, Thaine!!! O livro te ajudará muito, pode ter certeza, mas tem de seguir a risca tudo q é proposto! Depois, nos conte como está sendo a leitura! Sobre o cardápio, nossa, tu come bem pouquinho, hein??? Tu não come feijão com arroz??? Eu não sobrevivo sem essa dupla, ahahahaha, beijão
ResponderExcluirCOMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
http://ccabstinente.blogspot.com.br
Você está certa, há muitas meninas lendo o livro. eu porém, não sou muito fã em ler livros. :(
ResponderExcluirTbm concordo que sua janta foi um pouco podre. :( Mas com toda certeza seu cardápio está lindo!
oi Thaine! tô passando pra conhecer seu cantinho e pra agradecer à sua visita no meu Violoncela!
ResponderExcluirmenina, que alimentação de lady hein? como é que vc consegue?! rsrs
continue assim!
eu volto!
um xero...
Oi! Estou adorando seu blog! Estou entrando nessa luta agora... Você tem como me passar esse livro por email? Gleicekarine@hotmail.com. Dese já, agradeço!
ResponderExcluiroii tem como passar o livro por e-mail não consigo baixar o livro ! obrigada bj monica_bailone@hotmail.com
ResponderExcluiroii tem como passar o livro por e-mail não consigo baixar o livro ! obrigada bj monica_bailone@hotmail.com
ResponderExcluirOlá!
ResponderExcluirAdorei o seu blog!
Não consigo baixar o livro "Pense Magro". Tem como me mandar por e-mail? leticia.frisokar@gmail.com
Obrigada
Olá!
ResponderExcluirAdorei o seu blog!
Não consigo baixar o livro "Pense Magro". Tem como me mandar por e-mail? leticia.frisokar@gmail.com
Obrigada
Olá, boa noite. Amei sua dieta.
ResponderExcluirSerá que teria como me mandar o livro por email? nathyqueres@hotmail.com
Muito obrigada
Olá, boa noite. Amei sua dieta.
ResponderExcluirSerá que teria como me mandar o livro por email? nathyqueres@hotmail.com
Muito obrigada